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有不少股骨頭壞死病友反應，自己提抗力不好，又無法像常人一樣，通過鍛煉來提高，該怎么辦？

運動使人體健，但是，總有股骨頭壞死患者無法像常人一樣運動，難道就要這樣放棄健康嗎？

不！天無絕人之路，采用“指甲按摩療法“，同樣能提升免疫力、鑄就好身體，不僅簡單方便，而且高效！快來跟鄭州市管城中醫院副院長、骨傷科首席專家王長勇一起練起來吧！

為什么選擇揉指尖？

①指尖是神經聚集之處：手指是人類通過觸覺感知世界的重要器官，聚集在指尖的神經多而敏銳。

②按壓手指可增加末梢血液循環，通常來說，人類身體的各個尖端處，血液循環相對較差，例如手指尖的溫度，大約只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，體溫就能提高1度溫度。

腳指尖也是一樣，平常腳底寒冷，睡覺時都得穿襪子睡的人，在進行過這種揉搓指甲療法后，都能順利溫熱腳指頭，再也不需要穿襪子睡覺。

手部有多條經絡巡行

中醫認為，人體的手部有6條經絡循行，按揉手部穴位，可以更好地疏通經絡、調整臟腑功能，從而達到提高機體抗病能力的作用。

西醫則認為，用力按壓手指甲兩旁的肌肉，能夠直接刺激人體交感神經以及副交感神經，可以更好地鍛煉我們身體的調節能力，以達到提高免疫力的效果。

揉搓指甲健康法，就算目前沒有任何疾病，也很適合用來預防疾病與提高免疫力哦！

如何搓揉？

▲大拇指：對應呼吸器官

改善咳嗽、風濕痛等

▲食指：對應消化器官

改善腸炎、胃炎

▲中指：對應耳朵

有效改善耳鳴

▲無名指：刺激交感神經

提高免疫力

▲小指：對應循環器官，心臟、腎臟等

對高血壓、糖尿病、眼睛等有效果

用大拇指與食指，抓住另一手手指頭上長出指甲的地方兩側，然后開始揉搓，一處約揉搓10秒鐘。

可參照手指與身體對應表，有任何不適癥狀的人，最好揉搓20秒鐘。

力道不夠時，很難收到效果，最好用點力揉搓，覺得有點疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，會更有效。

在這陽光明媚的春天，有什么比不生病更重要的事情呢？大家趕緊試一試吧！